カルシウムと骨折は関係ない?

「カルシウム不足だと骨が折れやすくなる」は本当なのか

「元気で丈夫な体」と聞くと、皆さんは色々なイメージをします。
健康は誰にとっても宝です。
誰にとっても憧れでありまた期待でもあります。

骨の状態も皆さん気になるところだと思いますが、中には若い頃から骨のことを考えて生活を送っている方たちも少なくないようです。
食事に気を配ったり、体や骨に良いと聞くと、積極的にそういった成分を摂るように心がけたり。

また、運動を行っているのも、同じように健康を目的としている人達も多いのではないでしょうか?
いずれにしても、自分の体や健康を守るのは最終的には自分自身ということになります。
自分の体に責任をもつのも、やっぱり自分なのです。

そんな中、骨を強くしたいと思ったら、まず真っ先に考えるのがカルシウムの積極的な摂取ではないでしょうか。
巷には、カルシウムが豊富に含まれているなどと謳った製品も数多くありますし、毎日の食事から自然にカルシウムが摂れるように頑張っている人達もいます。

しかし、今回カルシムに関するちょっと気になる情報がニュージーランドから流れてきました。
オークランド大学の医学・健康科学部のマーク・J・ボランド准教授たちの報告によると、研究の結果、カルシウムには、骨折を予防する効果が見られなかったと言うのです。

カルシウムは骨を強くするか

私達の一般的なイメージでは、骨を強くする為にはカルシウムがたっぷりと必要といった考えが多いのではないかと思います。
日本人女性の一日あたりの必要量は650ミリグラム。
男性は700ミリグラムとなっています。

また海外では、更に多くのカルシウム量を摂るように促している所もあります。
ボランド准教授たちは、今回50歳以上の男女を対象にカルシウムと骨折リスク、カルシウムと骨密度への影響について調べました。
すると、骨折リスクとの関連はほとんど見られなかったのです。

これは、ミルクや乳製品限定で調べても同じ。
また、サプリメントに限定にして調べてみても、それほどの効果が見つかりませんでした。
但し、骨密度についての影響を見ると若干の効果があったとのことです。
つまり、私たちが期待していたほどの効果が、カルシムにはあるとは言いにくい結果だということなのです。

デメリットもあるのか?

ところがたくさんカルシウムを摂ると、今度は新たな病気を心配することになるかもしれないというのです。
例えば、尿路結石のリスクが上がってしまったり、心臓や血管の病気、胃腸の病気になる可能性も上がります。
もちろん、食事などからごく普通に摂る場合は問題はないでしょう。
しかし、サプリメントなどを多く摂り過ぎるのは慎重になった方が良さそうです。

This entry was posted in 雑記.

健康番組の信頼性

その番組の内容は本当に全てが真実でしょうか?

人間付き合いが希薄になってきていると言われている現在、今は情報の多くを様々なメディアから取り入れている方が多いのではないでしょうか?
特に年齢を問わず身近な存在であるのが、テレビからの情報ではないかなと思います。

何と言ってもテレビは映画などととは異なり無料で視聴できるわけですし、何もすることがない時もとりあえずテレビをつけておこうと考えている方は少なくないのかもしれません。
もちろん、私たちに色々な気付きをもたらしてくれるなどのメリットもテレビにはあります。

それに、スポーツ中継など、試合会場に足を運ばなくても楽しめるなどの良さもあります。
でも、テレビから流れている情報が、果たして全て本当なのかと言われれば何とも言えない状態です。

私たちが一番気になる情報とは、つまり私たちの安全を脅かすかもしれないといった危機に関するものなのかもしれません。
その中には、病気など医療に関するものも含まれます。
その為、健康を手に入れる為の情報や、ダイエットについての情報、この番組を観れば、番組を観ていない人よりも得ができるといったものが注目されます。

ところが、実際それが事実とは必ずしも言い切れなかったり、過大評価しているような場合も中にはあるようです。

テレビを視聴するデメリット

このように、いつでも興味深い番組を提供してくれるテレビ番組ですが、実はデメリットもないわけではありません。
その一つが、先に述べたように真実かどうか微妙な内容のものもあるから。
そして、私たちの気持ちを振り回すこともあるからです。

これだけではありません。
テレビは視聴率をとりたいと思っています。
その為、時に私たちの不安をかきたてるような内容のものを放送することもあります。

「今日も穏やかな一日でした」、「今年も安心な一年でした」といった内容よりも、「○○は危険!」とか「○○を続けているとこんなに大変になる!」といった物の方が人の興味を引きます。
何が言いたいかというと、本当は良いことや素晴らしいいことも山ほどあるのに、怖いことや不安になることばかりにスポットを当ててしまう傾向があるということです。

もちろん、全ての番組がそうだと言っているわけではありません。
でも、あなたも経験があるのではないでしょうか。
番組を観て余計に不安になってしまったことが……。

ですから、テレビ番組を視聴する時は選んだ方が良いでしょう。
或いは、テレビのスイッチを入れない日を設けるのもメンタルに良い場合もあります。

心配な時は医療機関に

もちろん、知識として視聴するのは問題ありません。
でも、あまり信じすぎないことです。
もし本当に心配なことがあるなら、医療機関に足を運び診察なり診察なる受けるべきです。
その方が安心できるでしょう。

This entry was posted in 雑記.

滋養強壮に高麗人参

高麗人参の疲労回復効果で元気な毎日を

皆さんは最近お疲れではありませんか?
仕事のストレスや家庭でのストレス。
やることが次から次からやってきて、気が付けばいつも寝るのは深夜。

そんな生活を長く続けていれば、誰だって疲労は積み重なって行くでしょう。
朝の目覚めがすっきりしないしないと感じている方も多いかもしれませんが、それもそのはずです。

また、夕方になると歩くのがやっとなんて方も中にはいらっしゃいます。
疲れている方にお勧めしたいのが「高麗人参」です。
高麗人参とは、別名「オタネニンジン」とか「朝鮮人参」などとも呼ばれているもので、奈良時代の頃に日本に伝わってきたと言われています。
それから今までずっと日本人にも愛されてきました。

その理由は色々あるのですが、中でも滋養強壮に高麗人参を取り入れている方が少なくありません。
高麗人参の主根は太く先の方が別れている形が一般的です。
茎は1メートルにならない程度。
高麗人参は、独特の香りがします。

また、栽培がとても難しいことでも有名です。
土の中の栄養素を根こそぎ吸い尽くしてしまうので、高麗人参を栽培した後は同じ土壌で10年間は栽培ができないと言われています。

高麗人参は他にも色々なメリットがあります

高麗人参は、滋養強壮はもちろん、他にも嬉しい効能が様々あります。
一つは、体を温めてくれる働きもありますので、冷え症の方にもオススメなのです。
また、消化吸収を上げてくれたり、新陳代謝をアップさせてくれる働きもあります。

更に、更年期は誰もが通る道でもありますが、そういった方にもオススメ。
中に含まれている「サポニン」という成分が、ホットフラッシュに効果を発揮したり、自律神経を整えてくれたりします。

更年期は人それぞれどのような出方になるか分かりませんが、もしお困りでしたら是非試してみてください。
この他にも、メンタルにも良いとも言われています。
精神を安定させてくれるなどの働きも期待されており、このように高麗人参には色々なメリットがあるのです。

男性の方にも試してみてほしい

男性がいつまでも男性らしくありたいと思うのは当然のこと。
しかしながら、年齢を重ねるごとに自信を無くしてしまう方も少なくありません。
そういった方にも高麗人参はオススメです。
性機能の回復も期待できるからです。

日本人なら誰でも知っているあの徳川家康。
彼は、健康志向の強い方だったと言われています。
そんなかいがあってか、徳川家康は長生きをした人物でもあります。
家康もこの高麗人参の愛用者の一人だったそうです。

毎日思いっきり行動して充実した日にする為には、何より元気がなくてはいけません。
高麗人参で滋養強壮。
女性にも男性の方も、是非試してみて頂きたいと思います。